| Action |
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|---|---|---|---|---|
| Alfalfa | Grün | Gemüse | ||
| Aubergine | Grün | Gemüse | ||
| Bohnen | Grün | Gemüse | ||
| Bohnensprossen | Grün | Gemüse | ||
| Brokkoli | (1/2 Tasse) | Grün | Gemüse | |
| Butternuss-Kürbis | (1/4 Tasse) | Grün | Gemüse | |
| Chicoree | Grün | Gemüse | ||
| Chilli | wenn verträglich | Grün | Gemüse | |
| Chinakohl | Grün | Gemüse | ||
| Erbsen | (10 Stück) | Grün | Gemüse | |
| Fenchel | Grün | Gemüse | ||
| Frühlingszwiebel | (grüner Teil) | Grün | Gemüse | |
| Grüne Bohnen | Grün | Gemüse | ||
| Grünkohl | (ca. 140g) | Grün | Gemüse | |
| Gurke | Grün | Gemüse | ||
| Hokkaido | Grün | Gemüse | ||
| Ingwer | Grün | Gemüse | ||
| Kartoffeln | Grün | Gemüse | ||
| Kichererbsen aus der Dose | (1/4 Tasse gründlich spülen) | Grün | Gemüse | |
| Knoblauchöl | Grün | Gemüse | ||
| Knollensellerie | (40g) | Grün | Gemüse | |
| Kohl | (1 Tasse) | Grün | Gemüse | |
| Kürbis | (bis 65 g grün, bis 120 g Orange, über 120 g ROT) | Grün | Gemüse | |
| Lauch Blätter | (grüner Teil) | Grün | Gemüse | |
| Linsen | konserviert, (1/2 Tasse) | Grün | Gemüse | |
| Mais | (40-60g) | Grün | Gemüse | |
| Möhren | Grün | Gemüse | ||
| Okra | Grün | Gemüse | ||
| Oliven | Grün | Gemüse | ||
| Pak Choi | Grün | Gemüse | ||
| Paprika | Gelb & Rot | Grün | Gemüse | |
| Pastinake | Grün | Gemüse | ||
| Petersilie | Grün | Gemüse | ||
| Radieschen | Grün | Gemüse | ||
| Rettich | Grün | Gemüse | ||
| Römischer | Grün | Gemüse | ||
| Rosenkohl | (1/2 Tasse) | Grün | Gemüse | |
| Rotkohl / Rotkraut | (bis 90g) | Grün | Gemüse | |
| Rübe | Grün | Gemüse | ||
| Rucola Salat | Grün | Gemüse | ||
| Salat | Grün | Gemüse | ||
| Schnittlauch | Grün | Gemüse | ||
| Sellerie | (1 Stange) | Grün | Gemüse | |
| Sojasprossen | Grün | Gemüse | ||
| Spinat | Grün | Gemüse | ||
| Süßkartoffeln | (1/2 Tasse) | Grün | Gemüse | |
| Tomaten | Grün | Gemüse | ||
| Wasserkastanien | Grün | Gemüse | ||
| Zucchini | Grün | Gemüse | ||
| Artischocke | Rot | Gemüse | ||
| Blumenkohl | Rot | Gemüse | ||
| Butter Bohnen | Rot | Gemüse | ||
| Dicke Bohnen | Rot | Gemüse | ||
| Erbsen | Rot | Gemüse | ||
| Kichererbsen | (mehr als 15 Stück) | Rot | Gemüse | |
| Frühlingszwiebeln | (weißer Teil) | Rot | Gemüse | |
| gebackene Bohnen | Rot | Gemüse | ||
| Kidney-Bohnen | Rot | Gemüse | ||
| Knoblauch | ganz zu vermeiden, wenn möglich | Rot | Gemüse | |
| Kohl (Kraut) | Menge beachten | Rot | Gemüse | |
| Lauch | (weißer Teil) | Rot | Gemüse | |
| Linsen | Rot | Gemüse | ||
| Paprika | Grün | Rot | Gemüse | |
| Pilze | Rot | Gemüse | ||
| Rosenkohl | (mehr wie eine halbeTasse) | Rot | Gemüse | |
| Rote Bete | Rot | Gemüse | ||
| Schalotten | Rot | Gemüse | ||
| Sauerkraut | Rot | Gemüse | ||
| Sellerie | (mehr wie ¼ Stange) | Rot | Gemüse | |
| Sojabohnen | Rot | Gemüse | ||
| Spargel | Rot | Gemüse | ||
| Split Erbsen | Rot | Gemüse | ||
| Topinambur | Rot | Gemüse | ||
| Weißkohl / Weißkraut | Rot | Gemüse | ||
| Wirsing | Rot | Gemüse | ||
| Zuckererbsen | Rot | Gemüse | ||
| Zuckerschoten | Rot | Gemüse | ||
| Zwiebeln | ganz zu vermeiden, wenn möglich!!! | Rot | Gemüse | |
| Ananas | Grün | Früchte | ||
| Avocado | (1/8) | Grün | Früchte | |
| Bananen | (Unreif, noch leicht grün) | Grün | Früchte | |
| Blaubeeren | Grün | Früchte | ||
| Cantaloupe-Melone | Grün | Früchte | ||
| Clementinen | Grün | Früchte | ||
| Cranberrys | (nicht mehr als 130g frische oder 9g getrocknete Beeren) | Grün | Früchte | |
| Erdbeeren | Grün | Früchte | ||
| Getrocknete | Früchte (1 Esslöffel) | Grün | Früchte | |
| Grapefruit | (1/2) | Grün | Früchte | |
| Heidelbeeren | Grün | Früchte | ||
| Himbeere | Grün | Früchte | ||
| Honigmelone | Grün | Früchte | ||
| Kaktusfeige | Grün | Früchte | ||
| Kiwis | Grün | Früchte | ||
| Kumquats | Grün | Früchte | ||
| Limonen | Grün | Früchte | ||
| Limette | Grün | Früchte | ||
| Mandarinen | Grün | Früchte | ||
| Maracuja | Grün | Früchte | ||
| Melone | Grün | Früchte | ||
| Orangen | Grün | Früchte | ||
| Orangensaft | frisch (1/2 Glas 125ml) | Grün | Früchte | |
| Papaya | Grün | Früchte | ||
| Passionsfrucht | Grün | Früchte | ||
| Preiselbeeren | Grün | Früchte | ||
| Rhabarber | Grün | Früchte | ||
| Sanddorn | Grün | Früchte | ||
| Sternfrucht | Grün | Früchte | ||
| Weintrauben | Grün | Früchte | ||
| Zitrone | Grün | Früchte | ||
| Amarant | (1/4 Tasse) | Grün | Getreide | |
| Brot | aus Hafer, Reis, Mais, Kartoffeln gemacht | Grün | Getreide | |
| Buchweizen | Grün | Getreide | ||
| Buchweizennudeln | Grün | Getreide | ||
| Dinkel | (wird von vielen vertragen/austesten) | Grün | Getreide | |
| Kokosnuß | Milch, Sahne, Fleisch | Grün | Getreide | |
| Cornflakes | (1/2 Tasse) | Grün | Getreide | |
| Glutenfreie Kekse | (ohne Invertzucker) | Grün | Getreide | |
| Glutenfreie Nudeln | (auf das Mehl achten!) | Grün | Getreide | |
| Glutenfreies Brot | Grün | Getreide | ||
| Glutenfreies Getreide | (Maismehl usw) | Grün | Getreide | |
| Hafer | Grün | Getreide | ||
| Haferkleie | Grün | Getreide | ||
| Haferkekse | Grün | Getreide | ||
| Hirse | Grün | Getreide | ||
| Kartoffelchips | (Auf die Inhaltsstoffe achten kann Weizen enthalten) | Grün | Getreide | |
| Knäckebrot | (glutenfrei) | Grün | Getreide | |
| Maismehl | Grün | Getreide | ||
| Polenta | Grün | Getreide | ||
| Porridge | wenn aus Hafer | Grün | Getreide | |
| Quinoa | Grün | Getreide | ||
| Reis | (Braun und Weiß) | Grün | Getreide | |
| Reiscracker | Grün | Getreide | ||
| Reiskleie | Grün | Getreide | ||
| Reiskuchen | Grün | Getreide | ||
| Reisnudeln | Grün | Getreide | ||
| Tortilla-Chips | Grün | Getreide | ||
| Weizen-freie oder glutenfreie Brote | Grün | Getreide | ||
| Weizen-freie oder glutenfreie Pasta | Grün | Getreide | ||
| Butter | Grün | Milchprodukte | ||
| Hartkäse | (Cheddar, Colby, Parmesan, Schweizer) | Grün | Milchprodukte | |
| Hanfmilch | Grün | Milchprodukte | ||
| Haselnussmilch | Grün | Milchprodukte | ||
| Käse, Brie | Grün | Milchprodukte | ||
| Käse, Camembert | Grün | Milchprodukte | ||
| Käse, Cheddar | Grün | Milchprodukte | ||
| Käse, Feta | Grün | Milchprodukte | ||
| Käse, Hüttenkäse | Grün | Milchprodukte | ||
| Käse, Mozzarella | Grün | Milchprodukte | ||
| Käse, Quark | 2 Esslöffel | Grün | Milchprodukte | |
| Käse, Schweizer | Grün | Milchprodukte | ||
| Kokosmilch | Grün | Milchprodukte | ||
| Laktosefrei Joghurt | Grün | Milchprodukte | ||
| Laktosefreie Kuhmilch | Grün | Milchprodukte | ||
| Laktosefreie Milch | Grün | Milchprodukte | ||
| Laktosefreie Schlagsahne | Grün | Milchprodukte | ||
| Laktosefreier Kefier | Grün | Milchprodukte | ||
| Laktosefreies Eis | Grün | Milchprodukte | ||
| Mandelmilch | Grün | Milchprodukte | ||
| Milchfreie Schokolade oder Pudding | Grün | Milchprodukte | ||
| Mozzarella | Grün | Milchprodukte | ||
| Parmesan | Grün | Milchprodukte | ||
| Reismilch | (bis zu 200ml) | Grün | Milchprodukte | |
| Schlagsahne | (125ml) | Grün | Milchprodukte | |
| Schweizer Käse | Grün | Milchprodukte | ||
| Soja-Protein | (vermeiden Sie Sojabohnen) | Grün | Milchprodukte | |
| Sojamilch | Grün | Milchprodukte | ||
| Sorbet | (achten sie auf die Früchte) | Grün | Milchprodukte | |
| Tempeh | Grün | Milchprodukte | ||
| Tofu | (keinen Seidentofu) | Grün | Milchprodukte | |
| Kleine Portionen Haselnüsse | Grün | Nüsse | ||
| Kleine Portionen Walnüsse | Grün | Nüsse | ||
| Kürbiskerne | Grün | Nüsse | ||
| Erdnüsse | Grün | Nüsse | ||
| Haselnüsse | (max. 15 Stück) | Grün | Nüsse | |
| Macadamia Nüsse | (max. 10 Stück) | Grün | Nüsse | |
| Mandeln | (max. 10 Stück) | Grün | Nüsse | |
| Paranüsse | (max. 10Stück) | Grün | Nüsse | |
| Chia Samen | (max. 2 EL am Tag) | Grün | Nüsse | |
| 1 Glas Bier | (Gerste kein Weizenbier) | Grün | Alkohol | |
| Gin | Grün | Alkohol | ||
| 1 Glas Wein | (trocken) | Grün | Alkohol | |
| Wodka | Grün | Alkohol | ||
| Eier | Grün | Proteinreiche Nahrungsmittel | ||
| Fisch | Grün | Proteinreiche Nahrungsmittel | ||
| Geflügelfleisch | Grün | Proteinreiche Nahrungsmittel | ||
| Lammfleisch | Grün | Proteinreiche Nahrungsmittel | ||
| Rindfleisch | Grün | Proteinreiche Nahrungsmittel | ||
| Schweinefleisch | Grün | Proteinreiche Nahrungsmittel | ||
| Ahornsirup ohne HFCS | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Basilikum | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Balsamico-Essig | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Essig | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Hausgemachte Brühe | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Ingwer | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Knoblaucharomatisiertes Öl | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Koriander | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Leinsamen | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Margarine | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Majoran | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Mayonnaise | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Minze | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Oliven | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Olivenöl | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Oregano | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Paprikapulver | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Petersilie | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Pfeffer | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Rosmarin | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Salz | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Schnittlauch | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Senf | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Soja Sauce | (Achten Sie auf Weizen in den Inhaltsstoffen) | Grün | Gewürze und Kräuter | |
| Thymian | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Zitronengras | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Zucker | Grün | Gewürze und Kräuter | ||
| Glucose | Grün | Zucker und Zuckerersatzstoffe | ||
| Ahornsirup | Grün | Zucker und Zuckerersatzstoffe | ||
| Erdnussbutter | Grün | Zucker und Zuckerersatzstoffe | ||
| Sacharin | Grün | Zucker und Zuckerersatzstoffe | ||
| Stevia | Grün | Zucker und Zuckerersatzstoffe | ||
| Sucralose | Grün | Zucker und Zuckerersatzstoffe | ||
| Zucker | auch als Saccharose | Grün | Zucker und Zuckerersatzstoffe | |
| Äpfel | Rot | Früchte | ||
| Aprikosen | Rot | Früchte | ||
| Avocado | (mehr wie 1/8) | Rot | Früchte | |
| Backpflaumen | Rot | Früchte | ||
| Bananen | (sehr reif) | Rot | Früchte | |
| Birnen | Rot | Früchte | ||
| Brombeeren | Rot | Früchte | ||
| Datteln | Rot | Früchte | ||
| Johannisbeeren | Rot | Früchte | ||
| Kirschen | Rot | Früchte | ||
| Litschis | Rot | Früchte | ||
| Mango | Rot | Früchte | ||
| Mirabellen | Rot | Früchte | ||
| Nektarinen | Rot | Früchte | ||
| Obstkonserven | Rot | Früchte | ||
| Orangensaft | frisch über 125ml | Rot | Früchte | |
| Pampelmuse | Rot | Früchte | ||
| Persimone | Rot | Früchte | ||
| Pfirsiche | Rot | Früchte | ||
| Pflaumen | Rot | Früchte | ||
| Rosinen | Rot | Früchte | ||
| Verarbeitetes Obst | Rot | Früchte | ||
| Wassermelone | Rot | Früchte | ||
| Weiße Pfirsiche | Rot | Früchte | ||
| Zwetschgen | Rot | Früchte | ||
| Couscous | Rot | Getreide | ||
| Dinkel | (wird von vielen vertragen deshalb austesten) | Rot | Getreide | |
| Eiernudeln | Rot | Getreide | ||
| Gebäck aus Weizen | Rot | Getreide | ||
| Gerste | große Mengen | Rot | Getreide | |
| Grieß | Rot | Getreide | ||
| Kuchen | aus Weizen | Rot | Getreide | |
| Paniermehl | Rot | Getreide | ||
| Hartweizengrieß Nudeln | Rot | Getreide | ||
| Roggen | Rot | Getreide | ||
| Teigwaren aus Weizen | Rot | Getreide | ||
| Weizen | Rot | Getreide | ||
| Weizenbrot & Brötchen | Rot | Getreide | ||
| Buttermilch | Rot | Milchprodukte | ||
| Cremige Suppen mit Milch | Rot | Milchprodukte | ||
| Frischkäse | Rot | Milchprodukte | ||
| Hafermilch | Rot | Milchprodukte | ||
| Joghurt | Rot | Milchprodukte | ||
| Kondensmilch | (auch gezuckert) | Rot | Milchprodukte | |
| Kuhmilch | Rot | Milchprodukte | ||
| Milcheis | Rot | Milchprodukte | ||
| Sauerrahm | Rot | Milchprodukte | ||
| Schafsmilch | Rot | Milchprodukte | ||
| Schlagsahne | (über 125ml) | Rot | Milchprodukte | |
| Schokolade | Rot | Milchprodukte | ||
| Soßen mit Milch und Sahne | (aus Kuh-, Schaf- oder Ziege) | Rot | Milchprodukte | |
| Vanillesoße | Rot | Milchprodukte | ||
| Weichkäse | (wie Ricotta, bei Brie achten sie ob Laktose arm oder frei) | Rot | Milchprodukte | |
| Ziegenmilch | Rot | Milchprodukte | ||
| Cashew Kerne | Rot | Nüsse | ||
| Pistazien | Rot | Nüsse | ||
| Bier | mehr als ein Glas | Rot | Alkohol | |
| Likör | Rot | Alkohol | ||
| Portwein | Rot | Alkohol | ||
| Rum | Rot | Alkohol | ||
| Schaumwein | Rot | Alkohol | ||
| Wein | (Süß oder halb trocken) | Rot | Alkohol | |
| Weizenbier | Rot | Alkohol | ||
| Fischkonserven | (Fruktose / Zwiebel) | Rot | Proteinreiche Nahrungsmittel | |
| Wurst | (Laktose / Zwiebel / Gemüse / Weizen) | Rot | Proteinreiche Nahrungsmittel | |
| Agavensaft | Rot | Gewürze und Kräuter | ||
| Chutneys | Rot | Gewürze und Kräuter | ||
| Fruktosesirup | Rot | Gewürze und Kräuter | ||
| Gelees | Rot | Gewürze und Kräuter | ||
| HFCS | (High Fructose Corn Sirup) | Rot | Gewürze und Kräuter | |
| Honig | Rot | Gewürze und Kräuter | ||
| Ketchup | Rot | Gewürze und Kräuter | ||
| Knoblauch | Rot | Gewürze und Kräuter | ||
| Knoblauchpulver | Rot | Gewürze und Kräuter | ||
| Künstliche Süßungsmittel | Sorbit, Mannit, Isomalt, Xylit | Rot | Gewürze und Kräuter | |
| Marmeladen | (je nach Frucht) | Rot | Gewürze und Kräuter | |
| Melasse | Rot | Gewürze und Kräuter | ||
| Relish | Rot | Gewürze und Kräuter | ||
| Zwiebeln | Rot | Gewürze und Kräuter | ||
| Zwiebelpulver | Rot | Gewürze und Kräuter | ||
| Agavensirup | Rot | Zucker und Zuckerersatzstoffe | ||
| Fructose | Rot | Zucker und Zuckerersatzstoffe | ||
| High Fructose Corn Syrup | (HFCS) | Rot | Zucker und Zuckerersatzstoffe | |
| Honig | Rot | Zucker und Zuckerersatzstoffe | ||
| Inulin | Rot | Zucker und Zuckerersatzstoffe | ||
| Isoglucose | Rot | Zucker und Zuckerersatzstoffe | ||
| Isomalt | Rot | Zucker und Zuckerersatzstoffe | ||
| Invertzuckersirup | Rot | Zucker und Zuckerersatzstoffe | ||
| Maltitol | Rot | Zucker und Zuckerersatzstoffe | ||
| Mannit | Rot | Zucker und Zuckerersatzstoffe | ||
| Sorbitol | Rot | Zucker und Zuckerersatzstoffe | ||
| Vollmilchschokolade | Rot | Zucker und Zuckerersatzstoffe | ||
| Xylitol | Rot | Zucker und Zuckerersatzstoffe | ||
| Zucker freie Bonbons | Rot | Zucker und Zuckerersatzstoffe |
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